Özgenur UmunçPsikolog

Merhaba

Anlatmaya nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, tam da doğru yerdesiniz.

Online psikolojik destek görüşmeleri. Nerede olursanız olun; yargılamadan dinleyen, acele ettirmeyen, sizinle birlikte düşünen bir alan.

İlk görüşmeyi planlayalım → Önce tanışalım

Bu sayfayı okumak yaklaşık 4 dakika sürer. Acele yok.

Yaklaşım

Üç basit söz. Her görüşmede.

i.

Yargı yok

Duygularınızın doğrusu ya da yanlışı yok. Burada ne hissediyorsanız, onu rahatça konuşabilirsiniz.

ii.

Acele yok

Her şeyi tek bir görüşmede çözmek zorunda değilsiniz. Sizin hızınızda, adım adım ilerleriz.

iii.

Birlikte

Size hazır cevaplar sunmam. Neye ihtiyacınız olduğunu birlikte anlamaya çalışırız.

Çalışma alanları

Birlikte neler konuşabiliriz?

  1. Sürekli tetikte olma hâli, susmayan düşünceler, bedende hissedilen gerginlik. Kaygının neyle beslendiğini anlamaya ve onunla baş etmenin size uygun yollarını bulmaya çalışırız.

    • Gelecek endişesi
    • İş ve okul stresi
    • Uyku öncesi düşünceler

  2. Partnerinizle, ailenizle ya da arkadaşlarınızla kurduğunuz bağlar. Tekrar eden döngüleri fark etmek, kendinizi daha açık ifade etmek ve sağlıklı sınırlar koymak üzerine çalışırız.

    • İletişim
    • Sınır koymak
    • Aile ilişkileri

  3. Kendinizle kurduğunuz ilişki: iç sesinizin tonu, “yeterli miyim?” sorusu, başkalarının onayına duyulan ihtiyaç. Kendinize biraz daha şefkatle bakabilmenin yollarını ararız.

    • Kendini eleştirme
    • Mükemmeliyetçilik
    • Hayır diyebilmek

  4. Taşınma, yeni bir iş, ayrılık, ebeveynlik ya da kariyer değişikliği. Eskiyle yeni arasında kaldığınız dönemlerde, bu geçişi kendi hızınızda anlamlandırmanıza eşlik ederim.

    • Kariyer değişikliği
    • Yeni bir şehir
    • Yeni roller

  5. Bir yakının kaybı, biten bir ilişki ya da kapanan bir dönem. Yasın “doğru” bir yolu ya da süresi yoktur; yaşadıklarınıza alan açar, bu süreçte yanınızda olurum.

    • Yakın kaybı
    • Ayrılık
    • Değişen hayat

  6. Öfke, üzüntü, suçluluk ya da bazen hiçbir şey hissedememek. Duygularınızı tanımak, adlandırmak ve onlara boğulmadan eşlik edebilmek üzerine çalışırız.

    • Öfke
    • Tükenmişlik
    • Duygusal yorgunluk

  7. Görüşmeye gelmek için belirli bir sorun yaşamak gerekmez. Kendinizi, ihtiyaçlarınızı ve değerlerinizi daha iyi anlamak da başlı başına güzel bir neden.

    • Farkındalık
    • Değerler
    • Kişisel gelişim

Listede olmayan bir konu mu var? Yazın, birlikte değerlendirelim. Alanımın dışındaysa sizi doğru uzmana yönlendiririm.

Görüşmeler

Nasıl ilerler?

İlk adımı atmak çoğu zaman en zoru. O yüzden her şeyi olabildiğince sade tuttum.

50 dakikaBir görüşmenin süresi
OnlineNerede olursanız olun
GizliKonuştuklarımız aramızda kalır
Kendi hızınızdaGörüşme sıklığını birlikte belirleriz

  1. Kısa bir mesaj

    WhatsApp ya da e-postayla yazarsınız. Uzun uzun anlatmanıza gerek yok; “Merhaba, görüşmek istiyorum” yeterli.

  2. İlk görüşme

    Tanışırız. Sizi buraya neyin getirdiğini, neler beklediğinizi konuşuruz. Ne anlatacağınızı önceden düşünmenize gerek yok.

  3. Birlikte bir yol

    Hedeflerinizi ve görüşme sıklığını birlikte belirleriz. Yol boyunca nasıl hissettiğinizi hep konuşuruz.

  4. Gerektiğinde yönlendirme

    İhtiyacınız benim alanımın dışındaysa bunu açıkça söyler, sizi doğru uzmana yönlendiririm.

Okumaya ara verin

Bir dakikalık mola

Dört saniye nefes alın, dört saniye tutun, altı saniyede verin. Sayfa bir yere kaçmıyor.

Ö

Hakkımda

Merhaba, ben Özgenur.

İnsanların neden öyle hissettiğini, neden öyle davrandığını hep merak ettim. Bu merak beni psikolojiye getirdi; Beykent Üniversitesi Psikoloji bölümünü 2023–2026 yılları arasında tamamladım.

Psikolojiye farklı bir yoldan geldim. Bu yüzden değişimin, yeniden başlamanın ve “acaba doğru mu yapıyorum?” sorusunun ne kadar insani olduğunu yakından biliyorum.

Görüşmelerde en çok önem verdiğim şey, kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir alan kurmak. Gerisi zamanla gelir.

Özgenur

2012 – 2017İstanbul Ticaret Üniversitesiİktisat (İngilizce)
2023 – 2026Beykent ÜniversitesiPsikoloji

Sorular

Sormak isteyip de soramadıklarınız

Burada cevabını bulamadığınız bir şey olursa yazmanız yeterli.

Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark nedir?

Psikiyatrist bir hekimdir; tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi planlar. Psikolog ise görüşmeler yoluyla çalışır; tanı koymaz, ilaç yazmaz ve görüşmeleri bir tedavi yerine geçmez. Görüşmelerimizde size bir hekim değerlendirmesinin iyi geleceğini düşünürsem, bunu açıkça söyler ve sizi yönlendiririm.

Konuştuklarımız gerçekten gizli kalıyor mu?

Evet. Görüşmelerde paylaştıklarınız mesleki etik ilkeler gereği gizlidir. Tek istisna, sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi risk altında olduğu durumlardır; bunu da ilk görüşmede açıkça konuşuruz.

İlk görüşmede ne anlatmam gerekiyor?

Hiçbir şey hazırlamanıza gerek yok. “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” da gayet iyi bir başlangıç cümlesi. Sorularla ilerleriz.

Online görüşme nasıl oluyor?

Görüntülü bir bağlantı üzerinden yapılır; süresi ve düzeni yüz yüze bir görüşmeyle aynıdır. Size gereken tek şey, rahat konuşabileceğiniz sessiz bir yer ve iyi bir internet bağlantısı. Kulaklık kullanmanız, konuşmayı daha rahat hâle getirir.

Yüz yüze görüşme yapıyor musunuz?

Şu an görüşmeleri yalnızca online yapıyorum. Böylece nerede olursanız olun, yol ve trafik derdi olmadan kendi alanınızdan katılabilirsiniz. Yüz yüze görüşmeler başladığında burada duyuracağım.

Kaç görüşme gerekir?

Bu kişiden kişiye değişir; önceden kesin bir sayı söylemek doğru olmaz. İlk görüşmelerden sonra birlikte değerlendirir, gidişatı düzenli olarak konuşuruz.

Görüşmeyi iptal etmem gerekirse?

Olur böyle şeyler. Mümkünse en az 24 saat önceden haber vermeniz yeterli; yeni bir zaman buluruz.

Randevu ve iletişim

İlk adım bir mesaj kadar kısa.

Size en kolay gelen yoldan yazın, en kısa sürede dönüş yapayım. Ne yazacağınızı bilmiyorsanız, “Merhaba” yeterli.

Görüşme saatlerinde telefona çıkamıyor olabilirim; mesaj bırakırsanız mutlaka dönerim.

Acil bir durumdaysanız lütfen beklemeyin: 112'yi arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun. Bu site ve mesajlar acil destek için uygun değildir.

Size uygun bir zaman seçin

Uygun bir gün ve saat seçin; talebinizi aldıktan sonra onaylayıp görüşme bağlantısını e-postayla göndereceğim.

 
Takvim yükleniyor…